Personal training
Personal training -paketti sisältää yleensä:
– henkilökohtaiset harjoitusohjelmat
– testaukset
– ravinto-ohjauksen
– konsultoinnin
– sovitun määrän tapaamiskertoja (esim. 10)
Paketti räätälöidään aina asiakkaan henkilökohtaisia toiveita ja tavoitteita vastaavaksi kokonaisuudeksi.
GolfFIT
GolfFIT on erityisesti golfin harrastajille suunnattu harjoitusryhmä, jossa treenataan kehon hallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa.
GolfFIT-harjoitteluun voidaan sisällyttää ryhmätreenien lisäksi henkilökohtaisia harjoitussuunnitelmia.
Kysy lisätietoja seuraavan ryhmän alkamisesta, tai kasaa oma ryhmä, jolle Traineriina tulee vetämään treenejä!
Ravintoneuvonta
Erillisenä voidaan tehdä myös ravintoanalyysi asiakkaan pitämästä ruokapäiväkirjasta.
Harjoitusohjelmat
Teen myös yksittäisiä harjoitusohjelmia, kuntosali-, venyttely- ja kotijumppaohjelmia.
Testaukset
Testauksia voidaan tehdä myös erillään muista palveluista.
Erityisesti golfareille suunnattu TPI-testaus, joka auttaa havaitsemaan golf-svingiä rajoittavat fyysiset ominaisuudet.
UKK-kävelytestit, Cooperin testaus, lihaskuntotestit.
Lisäksi mm. rasvaprosentin mittaukset.
Yrityksille
Yrityksille voidaan rakentaa oma paketti kaikesta yllämainituista.
Traineriina auttaa myös erilaisten liikunnallisten ja / tai leikkimielistä kilpailua sisältävien työyhteisön virkistyspäivien järjestämisessä.
Taukojumppa-apuja on myös saatavilla
